近年國民健康署持續推廣，高齡者三好一巧健康均衡飲食原則「吃得下、吃得夠、吃得對、吃得巧」。但長輩卻常因，口腔、咀嚼、吞嚥機能的退化而產生「食不下嚥」的困難。您也曾有，吃東西喝水時嗆到、覺得喉嚨卡卡、食道常有異物感嗎？小心！！可能是口腔及咀嚼、吞嚥機能退化帶來的警訊！！
每天四分鐘，健口瑜珈操延緩退化
您可以透過每天「健口瑜珈操」的保養，從深呼吸、頸部運動、肩膀運動、手部運動、臉頰運動、舌頭運動到發音練習並配搭唾液腺按摩，來保持穩定的口腔機能。除了能加強咀嚼肌群的力量及吞嚥功能外，多做口腔運動，可以延緩長者出現吞嚥障礙、預防發生嗆咳等問題產生，讓長者到老也能安心得享用美味又營養的餐食。